MasterClass

Inteligência Emocional para Todos

com Camila Alves

Dia 12 de Março de 2024 às 19hs – online – ao vivo

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mensagens enviadas no grupo

Mensagem 1

Olá a todos! 🌟

Sejam muito bem-vindos (as) ao grupo oficial da MasterClass em Inteligência Emocional! 🧠

Eu sou a professora Camila Alves 👩‍🏫, responsável por guiar vocês nessa jornada, e estou super entusiasmada por ter vocês conosco no dia 12 de março, às 19h. ⏰

Aqui vão algumas orientações importantes: 📢

▶ Este grupo é exclusivamente para os inscritos no evento. 🚫
▶ Fiquem alertas para evitar golpes e, por favor, ignorem mensagens privadas de desconhecidos. 👀
▶ Todas as informações cruciais, incluindo o link para a MasterClass, serão enviadas aqui pelos administradores do grupo. 💌

🗓 Não esqueçam: 12 de março de 2024, 19h.

Estou animada para nosso encontro e quero agradecer a todos (as) pela participação.

Até breve! 🌟👋

Mensagem 2

Gostaria de aproveitar esta oportunidade para compartilhar com vocês um podcast sobre Inteligência Emocional que gravei recentemente, há cerca de 10 dias.

Espero que apreciem o conteúdo!


abrir o video

Mensagem 3

Olá! 🌞 Espero que todos estejam bem! 🌟

Sou a professora Camila Alves e estou super animada 🚀 para nossa masterclass que está chegando.

Enquanto isso, quero compartilhar com vocês algumas dicas 📚 sobre como lidar com nossas emoções de maneira mais eficaz.

Hoje, vamos descobrir como ser mais conscientes dos nossos sentimentos e emoções 💭, o que pode ser desafiador às vezes.

Espero que as dicas sejam úteis no dia a dia de vocês! 🌈

Tenham um domingo maravilhoso 🌻 e uma semana abençoada! 🌟

https://youtu.be/huI9gL3eRdA

Mensagem 4

Olá! 😊

Aqui é a Professora Camila Alves. Hoje, trago um convite especial para vocês: um exercício prático em Gerenciamento Emocional 🧠.

Vamos aprender a lidar melhor com emoções como raiva 😠, ansiedade 😰, medo 😨 e frustração 😔.

Vamos refletir sobre:

1. Como você lida com o estresse no trabalho ou em casa? 🏠💼
2. Como reage a comentários maldosos ou ofensivos? 🗣️😒
3. E quando a ansiedade bate à porta, qual é sua estratégia? 🚪😥

Após pensar nessas questões, avalie:
– Suas estratégias atuais estão sendo eficazes? ✅❌
– Existem outras formas de enfrentar esses desafios? 🤔
– O que poderia ser feito de diferente para melhorar suas reações emocionais? 🔄

Lembrem-se: uma técnica eficaz de gerenciamento emocional envolve a Racionalização, usando nosso córtex pré-frontal de forma benéfica 🧠💪. Vou detalhar isso na nossa masterclass 📚. Esta é uma prática comprovada, essencial para lidar melhor com emoções desafiadoras. 🌟

Até lá!

Mensagem 5

Mensagem 6

🌞 Bom dia a todos!

Gostaria de dividir com vocês uma ferramenta prática para aprimorar a inteligência emocional.

Quando confrontados com emoções fortes e desafiadoras, esta ferramenta pode ser extremamente útil.

Ela nos ajuda a pausar e pensar antes de agir impulsivamente, especialmente em momentos críticos ou ao enfrentar decisões complicadas.

Lembre-se, é um processo passo a passo, e cada um tem seu ritmo. 🐢👟

A ferramenta, chamada ‘Diagrama das Emoções‘, é dividida em cinco passos:

📍1. Situação: Descreva a situação – o momento, o local, as pessoas envolvidas.
🤔 2. Identificar: Liste os seus sentimentos.
🧐 3. Usar: Descreva o foco de atenção – como seus pensamentos influenciam seus sentimentos.
🤓 4. Entender: Pergunte-se por que você se sente desta maneira e considere o que vem a seguir.
💭 5. Administrar: Faça-se perguntas: O que essas emoções lhe dizem? Quais seriam as boas opções? Como esses sentimentos podem ajudar nas suas decisões? Qual emoção ou sentimento seria mais útil neste contexto?

Espero que gostem!
Nos vemos na MasterClass Inteligência Emocional para todos.

Mensagem 7

Boa tarde! Espero que estejam bem! 😊

Hoje, gostaria de compartilhar com vocês uma prática simples, que pode ser incorporada no nosso dia a dia, para aprimorar nossa habilidade de identificar e gerenciar emoções.

Reserve um momento para ficar confortável. 🛋️

Faça uma rápida análise do seu corpo e dos seus pensamentos. 🧠

Você está se sentindo agradável ou desagradável? Respire fundo algumas vezes e veja se consegue liberar qualquer tensão que possa ter. 💨

Que palavra ou palavras descrevem melhor o que você está sentindo? Você está relaxado e concentrado ou precisa de uma estratégia para melhorar seu desempenho? 🤔

Se você perceber que está precisando de mais foco ou relaxamento, considere estratégias para melhorar seu estado emocional. Pode ser uma pausa rápida, uma caminhada, meditação ou qualquer outra atividade que ajude a reequilibrar suas emoções. 🚶‍♂️🧘‍♀️

Nos vemos em breve!

Mensagem 8

Bom dia a todos! 😃

Hoje, em primeiro lugar, quero estender um caloroso e especial feliz Dia das Mulheres a todas as mulheres que fazem parte deste grupo. Que continuemos nosso caminho com determinação, autoestima e companheirismo. Que este nosso dia seja aproveitado ao máximo!

Além disso, gostaria de compartilhar um áudio sobre a importância de gerenciar efetivamente o estresse em nossas vidas. É um tema crucial para nosso bem-estar e sucesso.

Mensagem 9

Mensagem 10

Mensagem 11

Conheçam mais e melhor sobre o trabalho da professora Camila Alves pelo instagram, onde ela compartilha conteúdo diariamente sobre Inteligência Emocional.


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informações Gerais

Horários

O link para assistir a transmissão online, será enviado apenas no grupo do whatsapp para as pessoas inscritas na MasterClass.

Terça-feira 12/03

  • 18:30 hs – Abertura da sala para receber vocês
  • 19:00 hs – Inicio da Masterclass – Parte 1
  • 20:00 hs – Parte 2
  • 20:30 hs – Perguntas e respostas
  • 21:00 hs – Orientações para quem quiser se inscrever na formação completa

    Recomendações

    • Escolha um lugar confortável para assistir de maneira que possa fazer anotações
    • Deixe água e snacks próximos a você para se manter alimentado(a) durante todo o tempo
    • Mantenha papel e caneta para fazer suas anotações.
    • Recomendamos fones de ouvido
    • Recomendamos já deixar instalado o aplicativo “zoom” em seu computador, tablet ou celular, por onde for assistir.